Cześć :)
zacząć zawsze jest najtrudniej, ale mówiąc prosto z mostu: od 2 lat interesuje mnie odchudzanie, sama osiągnęłam bardzo dobry wynik, ale przez nieszczęsną chorobę udało mi się znów sporo nabyć na wadze, postanowiłam wrócić do starych nawyków, moim celem jest 15 kg :) możliwe czy nie ?
powiem Wam, że możliwe i wcale dużo nie trzeba.
o wiele łatwiej będzię osobom tym, które mają silną wolę, bo aby osiągnąc wymarzoną wage, tak na prawde potrzebne nam jest kilka cech : solidność, wiara w siebie, motywacja i czas - dokładnie, nic więcej. Nawet pieniądze w tym przypadku są zbędne.
BLOGSPOT, może i nie potrzebny, ale uwierzcie, że razem łatwiej.. Chociaż jest to dla mnie bardzo wrażliwy temat bo od dziecka zmagam się ze zbędnymi kilogramami.. Ale, żeby być w pełni zadowolonym ze swojego życia, trzeba najpierw zacząć od siebie, a przede wszystkim o siebie zadbać.
SEKRET CAŁEGO ODCHUDZANIA to DIETA 1300 kcal, gdzie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi od 2500-2700kcal :) czyli, będziemy zjadały o połowę mniej niż wcześniej, a nasze posiłki będą zdrowsze, w kolejnych postach, będę mówiła o tym co powinno się jeść, czego nie, co potrzebne jest w naszej diecie, co musimy uzupełniać, będę przedstawiała swoje dzienne bilanse, i spadki wagi.
Wierze w to że uda się i mi i Wam,
uwierzcie, że jest to możliwe, ja się już o tym przekonałam,
czym to zaniedbałam opowiem Wam, może w dalszych postach.
Aktualnie nie jestem przykładem idealnej figury, ale ważna jest chęć jej osiągnięcia.
Oczywiscie będę odpowiadała na Wasze pytania w miarę swoich możliwości,
będę pisała ile dany produkt ma kalorii,
będę pisała Wam przepisy na różne ciekawe i dietetyczne pyszności.
co do diet typu : south beach, kopenhadzka, dukan i wiele innych.. próbowałam, ale tu trzeba ściśle stosować się do produktów, pewnych unikać, gotować to co jest wyznaczone - w każdym bądź razie nie dla mnie
w diecie niskokalorycznej, którą Wam polecam, po prostu jemy to co lubimy, jemy mniej ale systematyczniej, dodatkowym + diety, jest możliwy szybki powrót do normalnego odżywiania się :)
jeszcze jedno : RUCH, bez niego ani rusz, kalorie trzeba spalać,
polecam siłownie, basen, spacery,
nie trzeba się przemęczać wystarczy dziennie 30 minut :)
dla szybszych efektów, oczywiście więcej ruchu :)
a na dobry początek kilka inspiracji :)
